Angela (66 jaar)

Fitter en sterker dan ooit -15KG

Tijdens kerst 2024 werd duidelijk dat het zo niet langer kon. Door herniaklachten zat ik aan zware medicatie en bewegen ging moeizaam. Gewoon lopen deed pijn, laat staan echt actief zijn. Op dat moment zei mijn zoon Leon eerlijk: dit is niet normaal en hier moeten we iets aan doen.

Dat was het moment dat ik besloot het anders aan te pakken.

De eerste stap was herstel. Met hulp van een gespecialiseerde fysiotherapeut kreeg mijn lichaam weer een basis. Vanuit daar ben ik rustig begonnen met trainen onder begeleiding van Leon.

Mijn hele leven heb ik in de horeca gewerkt. Fysiek zwaar werk, lange dagen en weinig aandacht voor mijn eigen lichaam. Sporten deed ik eigenlijk nooit en de klachten stapelden zich op. De afgelopen tien jaar kreeg ik meerdere hernia’s, waarvan één operatie. Echt herstellen lukte nooit, waardoor mijn lichaam steeds verder achteruit ging.

We zijn bewust klein begonnen. Geen extreme aanpak, maar structuur en opbouw. Drie keer per week bewegen: één begeleide training en twee momenten zelfstandig. In het begin was dat pittig. Mijn conditie was laag en simpele bewegingen voelden zwaar.

Maar juist door het stap voor stap op te bouwen en te trainen op mijn eigen niveau, begon mijn lichaam langzaam weer mee te werken.

Na ongeveer vier maanden merkte ik het eerste echte verschil. Minder pijn, meer energie en meer vertrouwen. Dat gaf mij het gevoel dat ik weer vooruit kon kijken.

Toen die basis er stond, hebben we mijn voeding aangepakt. Geen streng dieet, maar een aanpak die vol te houden is. Met een licht calorietekort en genoeg flexibiliteit om het ook tijdens feestdagen, verjaardagen en vakanties vol te houden.

En dat is precies waarom het werkte.

Geen perfectie, maar consistentie.

Inmiddels ben ik meer dan 15 kilo afgevallen. Maar het belangrijkste verschil zit niet alleen in het gewicht. Ik voel me fitter, sterker en heb weer energie. Dagelijkse dingen gaan makkelijker en ik heb weer vertrouwen in mijn lichaam.

Daarnaast werken we niet alleen aan afvallen, maar ook aan doelen. In september wil ik de Singelloop in Enschede lopen, samen met mijn jongste kleindochter. Dat had ik een tijd geleden niet eens voor mogelijk gehouden.

Dit traject heeft mij laten zien dat het altijd mogelijk is om te veranderen, ongeacht je leeftijd of situatie. Mits je het op de juiste manier aanpakt.