Hyrox
training
Enschede
HYROX Enschede bij TrainingsstudioNL.
Train gericht op kracht, uithoudingsvermogen en techniek met professionele coaching en kleine groepen.
HYROX oefeningen
(8 stations) + hoe wij trainen
HYROX bestaat uit 8x 1 km hardlopen, afgewisseld met 8 functionele stations. In de race kom je deze onderdelen tegen:
SkiErg – conditie + ritme
Sled Push – pure been- en power-output
Sled Pull – trekkracht, grip en core
Burpee Broad Jumps – explosiviteit + doorzetten
RowErg (roeien) – pacing en efficiëntie
Farmer’s Carry – grip, schouders en rompstabiliteit
Sandbag Lunges – sterke benen en controle onder vermoeidheid
Wall Balls – krachtuithoudingsvermogen en techniek
Hoe wij HYROX trainen bij TrainingsstudioNL
Bij ons train je niet “gewoon hard en veel”, maar slim en meetbaar:
Techniek eerst, dan tempo
We coachen je op efficiënte bewegingen (bijv. wall ball, lunges, sled), zodat je energie bespaart in de race.Race-specifieke blokken
We gebruiken combinaties zoals run + station + run om jouw wedstrijdgevoel, pacing en overgangen te trainen.Progressieve opbouw
Gewichten, volumes en intervallen bouwen we stapsgewijs op. Beginners starten veilig, gevorderden krijgen prikkels om te pieken.Sterk én duurzaam
Extra focus op core, grip en schouderstabiliteit voorkomt dat je “leegloopt” bij de sleds, carries en wall balls.Coaching in kleine groepen
Je krijgt persoonlijke feedback, maar wel met de energie van een groep. Hierdoor maak je sneller progressie dan wanneer je alles zelf moet uitzoeken.
Wil je weten welk niveau jij nu hebt en waar je het snelst winst pakt? Plan een proefles HYROX en we adviseren je direct over jouw aanpak richting je (eerste) race.
Kosten
Onbeperkt groepstraining: €90 per maand
Inschrijfkosten: €25
Is HYROX geschikt voor beginners?
Ja. HYROX is juist heel geschikt om mee te beginnen, omdat alle onderdelen schaalbaar zijn. We passen gewichten, tempo en afstanden aan op jouw niveau en bouwen het stap voor stap op, zodat je veilig fitter wordt.
Welke HYROX stations train je bij jullie?
We trainen alle HYROX onderdelen: SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, roeien, farmer’s carry, sandbag lunges en wall balls. Daarnaast trainen we ook overgangen, pacing en race-structuur (run + station).
Wanneer zijn de HYROX lessen?
De HYROX lessen staan op vaste momenten in het rooster. Check het lesrooster op de website of in Virtuagym voor de actuele tijden (die kunnen soms wisselen door events/feestdagen).
Moet ik kunnen hardlopen?
Je hoeft geen “hardloper” te zijn. Je moet wel bereid zijn om het onderdeel hardlopen op te bouwen. We helpen je met pacing, techniek en intervalopbouw, en je kunt altijd starten met een schaalbare variant (bijv. rustiger tempo of intervalvorm).
Wat is het verschil met CrossFit/functional fitness?
HYROX is race-specifiek: vaste onderdelen, vaste volgorde, gericht op uithoudingsvermogen + efficiëntie onder vermoeidheid. CrossFit/functional fitness is vaak meer variatie (oefeningen, skills, workouts) en kan ook meer nadruk leggen op technische lifts of gymnastische skills. Onze HYROX-trainingen zijn dus veel specifieker richting een HYROX event.
Kan ik een proefles doen?
Ja. Je kunt gewoon een proefles HYROX boeken en direct meedoen. Na de les geven we je kort advies over jouw niveau en wat voor jou de beste route is richting jouw (eerste) HYROX.
vraag een gratis
proefles aan
proefles